Das neue Jahr ist da, und fast jeder arbeitet hart daran, dass seine Vorsätze erfolgreich sind.

Für einige ist es besser zu essen oder eine neue Fähigkeit zu lernen. Für andere geht es darum, bei der Arbeit und zu Hause produktiver zu sein. Produktiver zu sein kann schwierig sein, vor allem, wenn Ihnen Energie für Ihren Arbeitstag fehlt. Selbst wenn die Technologie, die Sie bei der Arbeit und zu Hause verwenden, die Dinge einfacher macht, muss am anderen Ende immer noch ein aufmerksamer Mensch sein, der ihm sagt, was er tun soll. Wenn Sie definitiv ein Mensch sind - aber nicht ganz aufmerksam -, haben Sie wahrscheinlich den falschen Schlafplan. Während 8 Stunden pro Nacht normalerweise empfohlen werden, hängt das Ergebnis eines morgendlichen Morgens eher davon ab, dass Sie zwischen den Schlafzyklen aufwachen und nicht mitten in ihnen.

Sleepyti.me ist ein webbasiertes Tool, mit dessen Hilfe Sie Ihren Schlafplan anpassen können, so dass Sie die Möglichkeit haben, einen Schlafzyklus nicht zu unterbrechen und sich müde zu fühlen. Es gibt zwei Betriebsmodi: Ein Modus gibt an, wann Sie einschlafen müssen, je nachdem, wann Sie aufgewacht werden müssen, und der andere sagt Ihnen, wann Sie aufwachen sollten, je nachdem, wann Sie einschlafen.

Beide Optionen sind auf der Startseite der Website verfügbar. Öffnen Sie Ihren bevorzugten Webbrowser und navigieren Sie zu //www.sleepyti.me.

Sie möchten wissen, wann Sie ins Bett gehen sollen

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Schlafenszeit anzupassen, je nachdem, wann Sie aufstehen müssen (zum Beispiel vor der Arbeit Sport treiben oder frühstücken), sollten Sie sich auf den oberen Abschnitt der Seite mit der Aufschrift "Ich muss aufwachen" konzentrieren bis um. " Wählen Sie einfach die Zeit aus, die Sie zum Aufwachen benötigen, und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Sie erhalten vier potenzielle Zeiten, in denen Sie mit dem Schlafen beginnen können. Denken Sie daran (wie auf der Website vermerkt), dass Sie zu diesen Zeiten schlafen müssen und nicht nur den Sack schlagen müssen. Wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt, und fühlen Sie sich erholt.

Sie möchten wissen, wann Sie aufwachen sollen

Nehmen Sie an, Ihr Tagesablauf ist so, dass Sie nicht wirklich früh aufstehen müssen, aber Sie möchten Ihre Schlafgewohnheiten trotzdem anpassen, damit Sie beim Aufwachen aufmerksam werden. Drücken Sie die Zzz-Taste auf der Titelseite von sleepyti.me, um herauszufinden, wann die besten Zeiten zum Aufwachen sind.

Wie bei der anderen Option werden Sie mehrmals zum Aufwachen erhalten. Diese Zeiten gehen davon aus, dass Sie jetzt ins Bett gehen und in ~ 14 Minuten schlafen. Leider funktioniert diese Option nur dann, wenn Sie auf die Schaltfläche klicken. Daher ist es etwas schwierig, diese Option für die spätere Planung zu verwenden.

Es braucht definitiv Zeit, Geduld und Experimente, um die richtigen Schlafzeiten für Sie zu finden. Es gibt viele Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, z. B. wie lange Sie einschlafen müssen und welche anderen gesundheitlichen Probleme das Schlafen beeinflussen können.