Activity Tracker haben sicherlich ihren Platz, aber wenn Sie nur den ganzen Tag über Ihre Schritte nachverfolgen möchten, gibt es wirklich keinen Grund, mindestens 100 US-Dollar für ein schickes Fitbit auszugeben, wenn Sie Ihr iPhone rund um die Uhr mitnehmen. Zahlreiche iOS-Apps können dank der ausgefeilten internen Sensoren Ihres iPhones dieselben Daten (Schritte, Treppen, Kilometer, verbrannte Kalorien usw.) wie ein Aktivitäts-Tracker liefern.
Wenn Sie Ihr Step-Tracking-Spiel in dieser Sekunde gleich starten möchten, müssen Sie gar nichts herunterladen - Ihr iPhone verfügt über eine integrierte Schrittzähler-App! Wenn Sie ein iPhone 5S oder neuer haben, hat die Health-App die ganze Zeit Ihre Schritte im Hintergrund verfolgt (ob Sie dies nun mögen oder nicht). Die Health-App verwendet sowohl die Daten des integrierten Bewegungsprozessors Ihres Telefons als auch alle Daten, die von externen Tracking-Geräten (z. B. einer Apple Watch oder einem Fitbit) importiert wurden, um ein Protokoll der Schrittzahl zu erstellen.
Um diese Daten anzuzeigen, öffnen Sie die Integritäts-App und wechseln Sie zur Registerkarte Integritätsdaten. Tippen Sie auf Fitness und dann auf Schritte, und aktivieren Sie den Schalter neben In Dashboard anzeigen . Wenn Sie nun auf die Registerkarte " Dashboard" wechseln, werden Ihre Schrittzahlstatistiken zusammen mit allen anderen Modulen angezeigt, die Sie für die Anzeige im Dashboard konfiguriert haben. (Weitere Informationen zum Einrichten der Health-App finden Sie in unserem Leitfaden.)
Die Health-App verfolgt Schritte, aber die Funktionen sind ansonsten begrenzt. Sie können beispielsweise nicht feststellen, in wie viele Kalorien Ihre Schritte umgewandelt wurden, und Sie werden auch nicht bewegt, sich mehr zu bewegen, wenn Sie an Ihrem Computer sitzen Computer den ganzen Tag. Für ein mehr Aktivitätstracker-ähnliches Erlebnis benötigen Sie eine App eines Drittanbieters. Hier sind einige unserer Favoriten.
Nur die Grundlagen: Stepz
Stepz ist eine kostenlose Schrittzähler-App, die alle Grundlagen aufzeichnet: Schrittzahl, verbrannte Kalorien, Entfernung, gekletterte Etagen und "aktive" Zeit. Die App lässt sich auch in die Health-App einbinden, um ein Laufprotokoll Ihres Schrittzählerverlaufs zu führen, so dass Sie einige lustige Statistiken wie den Gesamtschritt und den Gesamtstand sehen können.
Wie bei den meisten Pedometer- und Schrittzähler-Apps wird das Standardschrittziel auf 10.000 Schritte festgelegt. Sie können dieses jedoch je nach Lebensstil anpassen oder zulassen, dass die App basierend auf Ihrem Schrittverlauf ein "automatisches" Ziel festlegt (die App wird dies tun) geben Sie ein erreichbares, leicht herausforderndes Ziel basierend auf Ihren Wochendurchschnitten).
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Die einfachste Funktion von Stepz ist die Schrittzählung: Wenn Sie zulassen, dass die App Ausweisbenachrichtigungen anzeigt, wird auf dem App-Symbol ein Ausweis mit Ihrer aktuellen täglichen Schrittanzahl angezeigt. Es ist eine kleine Sache, aber es ist sehr praktisch, wenn Sie sehen möchten, wie weit Sie auf einen Blick sind.
Die schönste Schnittstelle: Walker
Walker, Schrittzähler M7 / M8 / M9 (ursprünglich als Walker M7 bezeichnet) ist eine weitere kostenlose Schrittzähler-App, die Schritte, verbrannte Kalorien und Entfernung aufzeichnet (nicht jedoch Treppen oder Böden). Es verfolgt auch das laufende Training und ermöglicht es Ihnen, Datenpunkte wie Gewicht, Körperfettanteil und Blutdruck manuell zu verfolgen. Es handelt sich also eher um eine umfassende App zur Gesundheitsüberwachung als nur einen Schrittzähler.
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Walker hat eine schöne Benutzeroberfläche und zeigt Ihre Statistiken auf verschiedene Weise an. Sie können beispielsweise Ihre Durchschnittswerte in benutzerdefinierten Datumsbereichen anzeigen (anstatt nur nach Tag, Woche, Monat, Jahr), und Sie können eine Aufschlüsselung der durchschnittlichen Schrittanzahl nach Wochentag anzeigen.
Diese App verfügt auch über eine GPS-Komponente, mit der Sie Ihre Route während der Ausführung kartieren können. Der Entwickler warnt jedoch, dass durch die Verwendung dieser Funktion die Akkulaufzeit des Telefons drastisch verringert wird.
Gehen Sie sozial: Pacer
Die meisten Pedometer-Apps verfügen über eine soziale Komponente: Sie können Ihre Freunde über soziale Netzwerke hinzufügen und auf einer Bestenliste gelegentlich miteinander konkurrieren. Was aber, wenn Sie keine Freunde haben (mit einer bestimmten App)? Schrittmacher, Schrittzähler plus Gewichtsverlust und BMI-Tracker ist eine kostenlose App mit einer umfassenderen sozialen Komponente namens Gruppen. Gruppen sind Teams von Wanderern, die sich durch Gruppenchat gegenseitig ermutigen und über Bestenlisten miteinander konkurrieren können. Sie sind öffentlich.
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Pacer verfolgt Schritte, Kalorien, Entfernung, Treppenaufstieg und Aktivzeit. Außerdem verfügt das Gerät über eine GPS-basierte Trainingsfunktion, mit der Sie Ihren Lauf / Spaziergang oder Radweg kartieren können. Für zusätzliche 3, 99 $, 2, 99 $ oder 5, 99 AU $ pro Monat können Sie ein Upgrade auf die Premium-Version der App durchführen, die einen personalisierten "Trainer" umfasst, der Ihnen dabei hilft, Ihre Fitnessstrategie zu planen (was auch immer das ist). Die Premium-Version der App bietet außerdem zusätzliche Dateneinsichten und die Möglichkeit, Gewichtsabnahme-Gruppen zu verknüpfen (anstatt nur Walking-Gruppen).
Schrittzählen macht Spaß: Wokamon
Stellen Sie sich vor: Step-Tracking ist irgendwie langweilig. Wenn Statistiken, Erfolge und Ranglistenplatz nicht dazu führen, dass Sie jeden Tag ein 10.000-Schritt-Ziel erreichen, ist es vielleicht ein niedliches virtuelles Haustier, das sich von Ihrer Energie ernährt. Wokamon: Monster Walk Quest, das Schrittzähler-Fitness-Spiel ist ein Schrittzähler-Slash-Spiel, das Sie zum Spielen zwingt. In dieser App sind Ihre Schritte Energie - und Sie benötigen diese Energie, um Ihre Wokamons zu ernähren, zu wachsen und zu kleiden (und mehr Wokamons zu sammeln).
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Als Schrittzähler-App ist Wokamon begrenzt - der Hauptbildschirm, auf dem Ihr Wokamon lebt, zeigt nur Ihre Schritte an, keine Kalorienverbrauch, Treppensteigen oder zurückgelegte Entfernung. Wenn Sie jedoch in den Aktivitätsbereich der App gehen, können Sie Ihre verbrannten Kalorien und die zurückgelegte Strecke sehen. Die App kann mit Apple Health und externen Geräten (wie Fitbits und Jawbones) synchronisiert werden. Sie können aber auch einfach mit den Bewegungssensoren Ihres iPhones spielen.
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