Ich bin heutzutage sehr müde, und während meiner letzten körperlichen Untersuchung fragte mein Arzt, ob ich genug Schlaf bekommen habe. Warum bekomme ich natürlich genug ... hmm, warte mal, oder?

Es gibt eine verwandte Frage: schlafe ich gut ? Nun, ich habe eine Apple Watch, und sie kann meine Schritte, meine Herzfrequenz, die Standzeit und all das nachverfolgen, also vielleicht trage ich sie einfach ins Bett und bekomme ein paar Antworten.

Hoppla. Es stellt sich heraus, dass die Apple Watch kein Sleep-Tracking durchführt - sowieso nicht aus der Box. Es gibt jedoch viele Apps von Drittanbietern, die diese Lücke schließen können und wie lange Sie schlafen und wie gut Sie schlafen.

Die Masse, die Helligkeit und die Batterie

Bevor wir uns mit den Apps beschäftigen, betrachten wir einige wichtige Aspekte. Die erste ist, dass Sie Ihre Uhr im Bett tragen müssen, was einige Probleme verursachen kann. Es ist egal, dass es etwas unangenehm ist, bis Sie sich daran gewöhnen. Bei aufwärts gerichteten Armbewegungen leuchtet auch das Zifferblatt auf. Und wenn Sie denken, dass dieses Gesicht nicht hell ist, wenn es pechschwarz ist, denken Sie noch einmal nach.

Der Fix: Deaktivieren Sie den Wake-Screen beim Wrist Raise, indem Sie auf die Krone drücken und dann auf Allgemein> Wake-Screen tippen. Ja, Sie müssen dies jede Nacht tun und morgens wieder aktivieren. Update: Mehrere Leser wiesen klugerweise auf eine bessere Option hin, indem Sie einfach auf den Theatermodus tippen. Dadurch werden das Erhöhen der Wake-Up-Funktion sowie Benachrichtigungen deaktiviert.

Etwas schwieriger zu handhaben ist das Batterieproblem. Meine Uhr hat am Ende des Tages normalerweise nur noch etwa 30-40 Prozent. Wenn ich es nicht übertreffe, wache ich nur noch auf 10-15 Prozent auf - nicht annähernd genug, um mich durch den Tag zu bringen.

Die Lösung: Wenn Sie morgens aufwachen, werfen Sie die Uhr auf das Ladegerät, während Sie duschen, frühstücken und so weiter. Nach ungefähr 30 Minuten sollte der Saft für die nächsten 24 Stunden ausreichend sein. Alternativ können Sie es aufladen, während Sie sich auf das Bett, das Lesen oder was auch immer vorbereiten. Der einzige Haken ist, dass Sie daran denken müssen, ihn wieder anzulegen, bevor Sie nicken.

Schlaf-Tracking-Apps

In den letzten Tagen habe ich mit drei Schlaf-Apps für Watch OS gespielt. Es gibt sicherlich noch andere, aber ich glaube, dass diese ziemlich repräsentativ für das sind, was da draußen ist. Hier ist eine kurze Übersicht von jedem:

AutoSleep (2, 99 $, 2, 99 £, 4, 49 AU $)

Tracking Sleep bedeutet, dass Sie Ihre Uhr im Bett tragen müssen, richtig? Nicht unbedingt: AutoSleep funktioniert auch, wenn Sie es einige Nächte nicht tragen. Sobald dies der Fall ist, werden die Stunden erfasst, sobald Sie die Uhr in das Ladegerät legen, und halten an, wenn Sie die Uhr morgens wieder aufsetzen oder das Telefon zum ersten Mal verwenden.

Das ist natürlich nur Zeitverfolgung; Die wirklichen Vorteile ergeben sich aus dem Tragen Ihrer Uhr. Wenn Sie dies tun, misst die App Schlafstunden und -qualität, Unruhe, Herzfrequenz und mehr. Anschließend werden alle diese Daten mithilfe von Apple Health-Stilen dargestellt.

Schlaf Tracker (1, 99 $, 2, 99 £)

Die am wenigsten teure Schlaf-App (wenn auch nur um 1 US-Dollar) ist auch mein Favorit, nur weil ich die Darstellung der Schlafdaten für klarer halte als die von AutoSleep. Auf einen Blick sehen Sie, wie viel leichter Schlaf Sie hatten, wie viel Tiefschlaf, wie lange Sie zum Einschlafen gebraucht haben und so weiter.

Ein weiterer Vorteil: Ein "intelligenter" Alarm kann Sie aufwecken, wenn die App erkennt, dass Sie sich in einer leichten Schlafphase befinden, im Gegensatz zu Ihrem Bettalarm, der Sie möglicherweise aus einem tiefen Schlummerzustand ringt - und Sie sich wütend und benommen fühlen. (Nein, nur ich?)

Schlafuhr (4, 99 $, 4, 99 £, 7, 99 AU $)

Der Beweis, dass die teuerste Option nicht immer die beste ist, behandelt Sleep Watch die Grundlagen - Sleep-Tracking, Herzfrequenz-Berichterstellung usw. -, schwankt jedoch etwas in der Tiefe und Darstellung der Daten.

Im Schlafaktivitätsdiagramm wird beispielsweise eine Reihe abgestufter Bänder verwendet, um Ihren ruhelosen gegenüber einem erholsamen Schlaf anzuzeigen. Es ist nicht besonders intuitiv, es anzuschauen, und wenn Sie darauf tippen und denken, Sie könnten erweiterte oder detailliertere Daten erhalten, erscheint eine ausführliche Textbeschreibung des Diagramms. TL; DR.

Es gibt auch einen Abschnitt namens 3-Day Sleep Charge, der als "spaßige Methode zur Nachverfolgung Ihrer Schlafschulden" dargestellt wird. Die meisten Schlafexperten glauben jedoch, dass Sie den verlorenen Schlaf nicht "nachholen" können. Es ist besser, jede Nacht die gleiche Menge zu schlafen. Die Vorstellung von dieser Funktion ist also fehlerhaft.

Sleep Watch geht einfach nicht so tief in Ihre Schlafgewohnheiten ein wie andere Apps. Daher empfehle ich, die anderen zuerst zu testen.

Haben Sie eine Apple Watch-freundliche Schlaf-App gefunden, die Ihnen besser gefällt als eine davon? Erzähl uns davon in den Kommentaren!