3. Schauen Sie sich dedizierte Gadgets an

Wenn Sie nach einigen Wochen gute Gewohnheiten festgelegt und Ihre Lösung für realistisch gehalten haben, sollten Sie sich mit einem dedizierten Gadget belohnen, das Ihnen dabei hilft, das Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich beispielsweise dazu entschließen, mehr zu lesen, kann ein E-Reader wie Nook oder Kindle Sie dazu motivieren, mehr Bücher zu kaufen.

Ebenso sind Fitbit oder Adidas MiCoach ein paar preiswerte Geräte, mit denen Sie Fitness und Gewichtsabnahme auf unterhaltsame Weise verwalten können.

4. Finde eine Community

Es ist leicht, sich entmutigt zu fühlen, wenn Sie etwas allein verfolgen. Aber mit dem Internet und seinen reichen Gemeinschaften gibt es keinen Grund, Ihre Entschließungen isoliert anzugehen. Wenn Sie mehr Bücher lesen möchten, schließen Sie sich einer Website wie Goodreads an. Wenn es ein Gewichtsabnahmeziel ist, sollten Sie sich Orte wie SparkPeople und CalorieCount ansehen.

Auch wenn diese Personen nicht die Freunde Ihrer Freunde sind (im wirklichen Leben), werden Sie durch das Beobachten ihres Fortschritts und den Austausch von Ratschlägen in der harten Arbeit, die Sie leisten, ein positives Gefühl.

Starten Sie alternativ Ihre eigene Community, indem Sie eine Facebook-Gruppe erstellen. Vergeben Sie einen lustigen Namen und laden Sie Freunde (und ihre Freunde) ein, der Gruppe beizutreten. Sie werden sich nicht nur gegenseitig zur Rechenschaft ziehen und Tipps austauschen, sondern Sie selbst werden auch motivierter sein, wenn Sie der Gruppenleiter sind, der die Ursache anführt.

5. Starten Sie ein Blog

Da Menschen, die ein Journal zur Gewichtsabnahme führen, doppelt so häufig Pfund verlieren als andere, versuchen Sie es mit einem Blog, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren oder möglicherweise im Budget zu bleiben, hilft Ihnen das Blog, den Fortschritt zu überwachen und Sie dafür verantwortlich zu machen, was Sie getan haben (oder nicht!).

Wenn Ihr Ziel projektorientiert ist, z. B. täglich ein Foto zu machen, verwenden Sie den Blog, um das zu veröffentlichen, was Sie produziert haben. Beispielsweise sind viele Tumblr-Blogs der "365-Tage-Foto-Challenge" gewidmet, bei der Sie pro Tag ein Foto posten müssen.

Wenn Ihr Ziel auf Lebensstil ausgerichtet ist, reflektieren Sie den Blog, um Ihre täglichen Fortschritte zu reflektieren, und verwenden Sie die Notizen, um zu beurteilen, was Sie verbessern oder einfach nur den Erfolg Ihres Erfolges genießen können.

Mit diesen Maßnahmen können Sie einer kleinen Gruppe von Menschen beitreten, die ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen. Wenn die Zielplanung abgeschlossen ist, ist Ihre letzte Aufgabe einfach: tun Sie es einfach.