Wie viele Leute - viele Leute? die meisten Leute? - Ich verbringe einen guten Teil meines Tages vor einem Computer. Da ich von zu Hause aus arbeite, bewege ich mich oft von Raum zu Raum, nur um die Szenerie zu verändern und sogar zwischen Stehen und Sitzen zu wechseln.

Aber egal wo ich hingehe, ich leide an einer Überanstrengung der Augen. Und in letzter Zeit ist es viel schlimmer geworden: An manchen Tagen sind meine Augen so müde und schmerzhaft, dass es mir schwer fällt, weiterzuarbeiten. (Zum Glück habe ich die weltweit verzeihenden Redakteure.)

Ich habe versucht, Augentropfen zu schmieren; Keine Hilfe. Dann erinnerte ich mich an die 20-20-20-Regel, über die ich oft gelesen hatte, mit der Idee, dass Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden machen und sich auf etwas mehr als 20 Meter konzentrieren sollten.

Ich hatte mich immer darüber lustig gemacht. Meinen Workflow alle 20 Minuten unterbrechen? Nein danke. Und wirklich, als würde eine Pause von 20 Sekunden wirklich helfen.

Aber ich war verzweifelt und erkannte, dass ich eine Art automatisierten Timer brauchte. Zu diesem Zeitpunkt entdeckte ich EyeLeo, ein Freeware-Programm, das Computerbenutzern bei der Reduzierung der Augenbelastung helfen soll.

Lassen Sie mich einfach sagen, dass ich anfangs äußerst skeptisch war, denn das Programm ist noch aufdringlicher als 20-20-20: Es bringt Sie alle 10 Minuten zu Augenübungen und zwingt alle 50 Minuten eine Pause von 5 Minuten. Als Schriftsteller finde ich es schwierig, mit Unterbrechungen fertig zu werden, und ich hatte absolut erwartet, EyeLeo zu hassen.

Erraten Sie, was? Ich liebe EyeLeo.

Alle 10 Minuten erscheint ein süßes kleines Leopardengesicht auf dem Bildschirm und gibt mir eine 8-Sekunden-Übung: links / rechts schauen, blinzeln, Augen rollen, und so weiter. Es stellt sich heraus, dass diese Unterbrechungen kurz und harmlos sind. Ich habe nichts dagegen.

Wenn ich die 50-Minuten-Marke erreicht habe, gibt mir EyeLeo die Möglichkeit, eine volle Pause einzulegen oder, wenn ich gerade mittendrin bin, noch drei Minuten zu warten. (Alle diese Timer sind vom Benutzer einstellbar.)

Am ersten Tag, an dem ich EyeLeo verwendete, erlebte ich fast keine Augenanstrengung. Immer noch skeptisch, habe ich es eine ganze Woche benutzt, bevor ich diesen Beitrag geschrieben habe. Es macht immer noch den Trick. Färbe mich verblüfft.

Obwohl ich nicht gerne "gezwungen" werden muss, um meinen Workflow zu stoppen, wurde mir von EyeLeo klar, dass ich meinen Bildschirm bisher sehr lange anstarrte. Wenn diese 50-minütigen Pausen auftauchen, denke ich, "Wow, schon? Fühlt sich an, als hätte ich gerade einen." So weiß ich, dass ich der schlimmste Feind meiner Augen war. Und ich benutze diese Pausen, um Dinge zu erledigen, die ich normalerweise ablehne, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehen, die Spülmaschine leeren, usw.

Ihre Laufleistung kann natürlich variieren, aber wenn Sie Probleme mit der Augenanstrengung haben, empfehle ich auf jeden Fall, EyeLeo auszuprobieren. Ich habe einen Leoparden seit "Bringing Up Baby" nicht so sehr geliebt.